Wanneer de meeste mensen het woord chia horen, is het eerste wat in ze opkomt, die domme, kleine potplantjes in de vorm van een hond of Homer Simpson.

Maar eigenlijk is het zo dat de oude Azteken, de Inca’s en de Maya’s het chiazaad al gebruikten vanwege haar geneeskrachtige eigenschappen en omdat het een belangrijke energiebron is en daar hadden ze zeker een punt, zegt Diana Allen, een klinisch voedingsdeskundige en de auteur van Chia Seed.

Het wordt vaak vergeleken met lijnzaad en alhoewel het veel kleiner is dan lijnzaad, bevat chia twee keer meer eiwitten dan de meeste zaden en vijf keer meer calcium dan melk. En daar komt nog eens bovenop dat het ook zeer hoge niveaus van omega-3 en omega-6 vetzuren, oplosbare vezels, kalium en antioxidanten bevat, dus naast je eiwitpoeder is dit een goede bron van nutriënten.

Dus wat kun je er dan mee doen? Chiazaden kunnen in de meeste supermarkten in kleine zakjes of blikjes worden gekocht en tijdens het koken kunnen chiazaden het voedsel dikker maken en meer voedingsstoffen aan een gerecht toevoegen, zonder dat het ook meteen voor extra calorieën zal zorgen. “Het is erg sappig en mild” zegt Allen “en het leuke is dat het de smaak van andere voedingsmiddelen niet beïnvloedt. Je gebruikt het dus eigenlijk gewoon als een aanvulling.”

Chiazaad recepten met eiwitten

Hier zijn drie eenvoudige manieren om wat chiazaden in je dieet op te nemen, plus twee makkelijke recepten met chiazaden uit The Chia Seed Cookbook.

1. Havermout met chia.

Chiazaden absorberen water of melk en daarom is het toevoegen van deze zaden een geweldige manier om een ​​kom havermout te verdikken, terwijl je meer vulling toevoegt wat je langer zal verzadigen. Je kunt direct een eetlepel zaden aan je gekookte havermout toevoegen of je kunt er eerst een soort ‘gel’ van maken door ze eerst in ongeveer 200 milliliter melk of amandelmelk te laten wellen. (Ben je niet zo’n liefhebber van havermout ? Je kunt ook om je ontbijt een boost te geven de chiazaden over ontbijtgranen of wat yoghurt strooien). Voor een kortingscode body en fit kun je hier kijken.

2. Chia Fresca.

De Mexicanen hebben al eeuwenlang hun eigen versie van limonade en dat is de Chia Fresca. Om het te maken, voeg je gewoon een eetlepel chiazaden toe aan een glas met ongeveer 220 milliliter water en dan zoet je het vervolgens met een theelepel agave nectar of stevia. Laat het 10 tot 15 minuten staan of totdat de zaden de vloeistof volledig hebben geabsorbeerd en volgezogen zijn.

3. Chia smoothies.

Wanneer het wordt gemengd met melk of water en 200 gram vers of bevroren fruit kan één eetlepel chiazaden meer dikte toevoegen aan je smoothie en natuurlijk niet te vergeten ook een dosis gezonde vetten, vezels, eiwitten en antioxidanten en beste-eiwitshake kortingscodes heeft meer informatie over deze type supplementen.

The kinds of programs you intend on viewing could be crucial for you to think about. You could have never considered this facet previously, yet you have to think of the programs you enjoy. If you feel the programs will certainly look much better as a 3D sight, it will certainly be very easy for you to earn the option in seeing these.

 New Samsung TV

Sometimes you probably discover the gamers which are readily available for you to utilise which could be crucial for you to take a look at. When you consider this it will certainly be very easy for you to obtain the TVs as well as understand you could obtain the appropriate gamers to obtain the things functioning right. Without this, you will certainly have trouble in identifying the very best tv since it could be tough to obtain the appropriate one: tv kopen: de beste televisies

 

Take a seat and take pleasure in a tv program during the night could be a good idea to do. Nevertheless, you probably locate it could be challenging to obtain the correct tv to enjoy anything on because a lot of individuals have determined to create one as well as anytime you most likely to a shop a various one could be located. A few of the products you have to search for is to take a look at the programs you enjoy, the other kinds of 3D gamers you could get to support this, as well as the way where the tv could assist improve your watching satisfaction at the ‘tv kopen: de beste smart televisies

 

Several of these TVs you will certainly see have various sorts of software application consisted of with them. When you see this software application, it will certainly enable you to understand if your equipment will be a 2D program and also make it to a 3D image. After that, you could enjoy taking a seat as well as seeing all your programs.

 

Frequently a tv is the life blood of amusing within a residence. Nevertheless, you will certainly discover it could be tough to pick the appropriate one for your requirements because a lot of various locations have chosen to offer a broad option of TVs. Currently for me, the most recent trend I have located is the 3D TVs which could set you back a tonne of money. Below are some suggestions to assist you to figure out if the 3D TVs deserve the quantity of cash you need to invest for this collection or otherwise. A few of the ideas is to review exactly what sort of programs you enjoy, if you have a 3D gamer for your tv, as well as the means this tv will certainly benefit you in reaching boost your watching enjoyment. For more information on cheap televisions visit tv kopen – goedkope tv.

 

Bones Online Marketing is here to get you to take action in the online realm. Google plays a huge role in getting your business to the next level. You can literally get all of your traffic through Google, Yahoo and Bing, did you know that? You don’t have to go outside of your room, or even talk to people live. If you are an introvert like me. No worries or excuses. Just listen to what we have to say and you will transform your life in ways you could not even imagine was possible. Stay tuned for some crazy updates. The cutting edge of Search engine optimization.